Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Manfaat air putih - Air merupakan komponen yang sangat penting bagi tubuh. Di dalam tubuh manusia kandungan air mencapai sekitar 70%. Manusia normal umumnya membutuhkan 2 liter air atau setara 8 gelas perhari. Air berguna untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika tubuh kita mengeluarkan keringat saat beraktivitas maupun saat buang air kecil/besar.

Manfaat air putih bagi kesehatan sangat banyak sekali. Berikut ini adalah beberapa manfaat air putih bagi kesehatan tubuh manusia.

• Memperlancar sistem pencernaan
• Menurunkan berat badan
• Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh
• Meningkatkan fungsi otak
• Menyehatkan jantung
• menyehatkan Ginjal
• Anti penuaan
• Menghilangkan rasa capek
• Menyembuhkan berbagai macam penyakit
• Memperlancar sistem peredaran darah
• Mengatur Suhu Tubuh
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Meningkatkan metabolisme

Demikian adalah beberapa manfaat air putih bagi kesehatan. Ada banyak sekali manfaat lainnya. Semoga bermanfaat
"Say Healthy"

Read more »

Cara Menurunkan Berat badan dengan Cepat dan Aman

Cara menurunkan berat badan - Diet merupakan salah satu cara yang dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan aman memang sangat perlu sekali bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan sehingga bisa mendapatkan berat badan yang ideal dan juga sekaligus terbebas dari penyakit obesitas dan penyakit lainnya.

Bagaimana cara menurunkan berat badan?

          Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan cara membakar kalori. Jika Anda ingin menurunkan berat badan 5 kilogram selama seminggu, maka Anda harus membakar kalori kira kira 1500 kalori. Berlaku kelipatan.

Inilah cara menurunkan berat badan dengan cepat dan aman

1. Minum air putih sebelum makan
   Minum air sebelum makan sangat efektif untuk menurunkan berat badan karena dengan meminum air sebelum makan, maka akan membuat rasa kenyang pada perut anda..
2. Jangan makan berlebihan
   Hindari makan secara berlebihan, karena hal itu akan membuat berat badan Anda naik. makanlah secukupnya saja.
3. Perbanyak makan buah dan sayuran
   Jika Anda ingin memakan makanan, Saya anjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur. Karena di dalam buah dan sayur terdapat banyak kandungan serat yang sangat bagus untuk program diet Anda.
4. Makan tepat waktu
   Usahakan untuk makan tepat waktu. Atur Jam sarapan, makan siang, dan makan malam sesuai dengan jadwal. Usahakan tidak makan makanan secara berlebihan. Pola makan yang tidak teratur merupakan salah satu penyebab  perut buncit.
5. Rajin Olahraga
   Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selain dapat mencegah terjadinnya beberapa penyakit, Olahraga juga dapat menurunkan berat badan. Usahakan meluangkan waktu anda sejenak untuk melakukan olahraga.
6. Hindari Stress
   Stress merupakan salah satu penyebab berat badan Anda naik. Karena dengan stress cenderung membawa seseorang mengkonsumsi berbagai jenis makanan secara berlebihan dan otak tidak bisa bekerja sebagaimana mestinya. Sehingga nafsu makan tidak terkontrol yang bisa meyebabkan kegemukan.
7. Hindari makan cemilan
   Makan cemilan adalah salah satu hobi seseorang untuk mengisi kepenatan waktu luang. Hindari kebiasaan makan cemilan yang tidak sehat yang bisa menyebabkan kegemukan. Makanlah cemilan yang sehat. Diantaranya Buah dan Sayur.
   
             Demikian Trik Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman. Semoga bermanfaat.
   "Say Healthy"

Read more »

Tips Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar dan Mudah

Cara menjaga kesehatan - Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya, namun kadang kita sering lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Cara menjaga kesehatan tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. Kita biasa melakukan kebiasaan sederhana yang bisa menjadikan tubuh kita sehat.

Setiap orang pasti mempunyai cara untuk menjaga kesehatan. Kali ini saya akan membagikan Tips Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar dan Mudah. 
Caranya sangat mudah. Anda harus melakukan 7 cara berikut ini:

1. Atur Pola Makan
   Makanlah 3x sehari.Jangan pernah lewatkan sarapan, karena sarapan sangat penting bagi tubuh anda. Makanlah makanan yang mengandung gizi seimbang.
2. Minum Air Putih Secukupnya 
   Air merupakan suatu komponen kimia utama dan penting bagi tubuh dan membentuk sekitar 60% dari berat badan Anda. Setiap sistem dalam tubuh Anda bergantung dengan air. Sebagai contoh: air akan melarutkan racun dari organ-organ vital tubuh, membawa nutrisi ke sel-sel tubuh dan memberikan lingkungan yang lembab bagi telinga, hidung dan tenggorokan.
   Kekurangan air dapat mengakibatkan dehidrasi, yaitu suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh Anda kekurangan air untuk menjalankan fungsi normalnya. Minumlah Air sekitar 8 gelas setiap harinya.
3. Berolahraga
   Jangan lupa sempatkan diri anda untuk berolahraga. Apabila kita berolahraga secara teratur, maka banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita seperti daya tahan tubuh meningkat, bisa menguatkan tulang-tulang, menurunkan lemak pada tubuh, mengurangi stress, menambah kebugaran tubuh dam masih banyak lagi.
4. Jaga Kebersihan
   Menjaga kebersihan adalah hal yang sangat berpengaruh bagi kesehatan kita. Kesehatan seseorang bisa dilihat dari kebersihan tubuh,makanan,serta lingkungannya. Salah satu cara memenjaga kebersihan yaitu dengan mandi minimal dua kali sehari dan jangan lupa mencuci tangan sebelum makan.
5. Hindari Kebiasaan Buruk
   Anda harus meninggalkan kebiasaan buruk anda, seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Karena rokok dan minum minuman beralkohol akan mengakibatkan organ dalam tubuh anda menjadi rusak.
6. Istirahat yang Cukup
   Banyak sekali yang mempunyai aktivitas yang banyak yang terkadang lupa dan tidak menghiraukan waktu istirahat kita. Bila kita mempunyai pola tidur yang berantakan seperti tidur yang terlalu larut malam dan harus bangun pagi-pagi untuk bekerja. Padahal apabila kurang istirahat dapat menyebabkan kurangnya konsentrasi. Sebaiknya apabila istirahat kerja di siang hari paling tidak kita bisa tidur sejenak selama 20 menit agar pikiran kita bisa segar kembali. Tetapi kita harus bisa menata pola tidur kita yang baik supaya tidur bisa tepat waktu dan juga kan menyehatkan tubuh kita.
7. Berpikirlah Positif
   Sikap optimis dapat meningkatkan kesehatan. Karena dengan berpikir positif akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian maka berbagai macam penyakit akan sangat sulit untuk menyerang tubuh anda.
   
             Maka dari itu marilah kita jaga tubuh kita dengan baik agar tetap sehat dengan cara melakukan Tips Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar dan Mudah. Semoga bermanfaat.
   "Say Healthy"

Read more »